Це запитання мені часто задають різні люди в різних ситуаціях. Іноді відповідаю, що ми ж не йдемо лікувати зуби до друзів, чому ж тоді свої психологічні проблеми перекладаємо на плечі близьких? Звичайно, в нашій країні не прийнято зізнаватися в тому, що тобі погано і просити про допомогу. Також немає традиції звернення до психологів за консультацією та допомогою. Але сьогодні, коли ситуація в країні залишається тривожною, невизначеною і не зовсім зрозуміло скільки ще триватиме, послуги психолога стають все більш затребуваними. Отже, існують, що найменше, кілька ситуацій, коли варто звернутися за допомогою. Розглянемо коротко деякі з них:
1. Ви пережили травматичну ситуацію або стрес (втрату близької людини, переживання пов’язане зі смертю, розлучення, позбулися роботи або майна, пережили насилля чи побиття та інш.) Й спогади подібних ситуацій не можуть не впливати на життя. Важкі переживання постійно дають про себе знати. Це говорить про те, що травма не була до кінця пережита. Тобто не було можливості емоційно відреагувати на неї повністю. І не прожиті емоції, навіть якщо забуті, мають властивість накопичуватися та нагадувати про себе в будь-який момент. Починаються проблеми зі здоров’ям, у стосунках та в професійному житті. І тут роботу психолога переоцінити важко. Бо саме спеціаліст допоможе прожити всі почуття, пов’язані з травмою. Також допоможе знайти місце цій події у вашому житті таким чином, що вона перестане постійно нагадувати про себе. Прожити не пережите в повсякденному житті , нажаль, практично не можливо
2. Ви помітили психологічні або фізичні симптоми, які складно пояснити і визначити природу їх походження – встановити з чим вони пов»язані, коли і як виникли. Тим часом, це також можуть бути наслідки травмуючої ситуації яка менша за впливом, але більш тривала. Йдеться про так зване психологічне вигоряння. З такими симптомами не варто зволікати бо з часом вони будуть посилюватися, що призведе до погіршення психологічного стану. З цим необхідно працювати поетапно. Насамперед вирішити проблему і навчитися профілактиці вигорання на майбутнє. Скажімо, вчитися більше розуміти та відчувати свої потреби, дбати про себе, вчасно їсти, спати та інше.
3. Ви відчуваєте незрозумілий страх або постійно потрапляєте в схожі ситуації чи маєте схожі стосунки але з різнимми людьми.
Психіка влаштована так, що її частина є прихованою від нашого контролю та розуміння. Це так зване підсвідоме. Воно формується в дитинстві зі страхів, образ, тривог, виховання, стосунків і травм. Далі все це, нібито, складається в «секретне» місце. Ми все це вже забули, але воно впливає на наше життя і поведінку. Психіка прагнє позбутися напруги й раз за разом повторює травматичну ситуацію, прагнучи знайти більш адекватний вихід. І так ми ходимо по колу. Але так як ми маємо сильні захисні механізми, то розібратися в прихованих мотивах і причинах своєї поведінки самостійно майже неможливо. Як не дивно, але ми самі будемо чинити опір цьому, щоб уникнути болю. І якраз під час психотерапії, у стосунках з психологом, можна подивитися на прихований бік свого життя і дослідити як ми формуємо життя, стосунки, ставлення до себе та інших. Терапія дасть можливість поступово розібратися в причинах страху (а це часто захисна реакція психіки від чогось неприємного в житті) та навчитися вибудовувати успішне життя та стосунки з близькими, друзями й колегами.